Vivimos en un mundo acelerado y a veces el cuerpo y la mente nos piden una pausa. Ansiedad, estrés, dolores sin causa aparente o tristeza profunda son señales de que algo necesita atención. Aquí te contamos cómo elegir la terapia holística ideal para vos.
¿Por qué elegir un enfoque holístico?
La salud emocional no es solo mental: cuerpo, mente, emociones y espíritu están conectados. Las terapias holísticas no se quedan en los síntomas, sino que buscan la raíz del malestar para lograr un bienestar duradero.
Tipos de terapias según tu necesidad
1. Para ansiedad y estrés
- Yoga: movimiento + respiración para liberar tensión y mejorar el sueño.
- Meditación y Mindfulness: bajan el cortisol y traen calma mental.
- Reiki: restablece el flujo de energía y relaja profundamente.
- Terapia de sonido: vibraciones que armonizan cuerpo y mente.
(Tip: muchas de estas terapias se pueden hacer online y son igual de efectivas).
2. Para tristeza y angustia
- Constelaciones familiares: sanan patrones emocionales heredados.
- Registros Akáshicos: dan claridad sobre el propósito de vida.
- Hipnoterapia / Regresión: liberan memorias de trauma.
- Flores de Bach: equilibran emociones como melancolía o desesperanza.
3. Para autoestima y confianza
- Voice Activation: libera emociones y fortalece la autoexpresión.
- Coaching de vida: define objetivos y crea planes de acción.
- Danza consciente: conecta con el cuerpo y fomenta autoaceptación.
- Alineación de chakras: desbloquea energía y fortalece seguridad personal.
Consejos prácticos en casa
- Respiración consciente: inhala 4, reten 2, exhala 6 (5 min).
- Rutina de yoga: 3 saludos al sol + savasana.
- Diario de emociones: anota lo que sentís y algo por lo que agradeces.
Mitos frecuentes
❌ “Está en contra de la medicina tradicional” → Es complementaria.
❌ “Hay que creer para que funcione” → No es necesario.
❌ “Todas las terapias son iguales” → Cada una trabaja distinto.
❌ “Lo online no sirve” → Es tan efectivo como presencial.
Tu bienestar es único
Elegir una terapia es un acto de amor propio. En Sánate, especialistas te acompañan para encontrar la mejor combinación para vos y avanzar hacia un equilibrio integral.
